女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

化粧してても大丈夫!顔に触れずにできるむくみ対策

   


鏡を見て顔がむくんでいるとガッカリしますよね。。。

朝起きて顔がむくんでいることってありますよね。そんな時は顔をマッサージしたり蒸しタオルで温めたりの対策をすると思います。

ただ、朝以外でも顔のむくみが気になることってあります。そういう時はだいたいメイクをしていることが多い。

そこで、メイクをしていても、顔に触らずむくみを解消できる方法をまとめてみました。

むくみとは血行やリンパが悪くなることから、体内に余分な老廃物や毒素などがたまることです。

また、顔のむくみは、顔だけの問題ではなく身体からのSOSのサインです。

●まずは首のストレッチから。。

首のまわりにはリンパが集中しています。首のコリは、むくみのもと! 

こりをほぐして、リンパの流れをよくすることで顔のむくみはもちろん、下半身のむくみ・冷え・セルライトを防ぐこともできます。

効率的に顔のむくみを解消するために、まずは周りから攻めていきましょう。

顔がむくんでいる時は、顔をマッサージするよりも首マッサージの方が効果的です。

首にはリンパの通り道があるので、首のストレッチをして水分の排出をスムーズにしてあげましょう。

睡眠中は長時間同じ姿勢をしているので首回りが凝り固まりがち。首をゆっくり大きく回して首回りをほぐしてあげましょう。

●頭皮マッサージも意外と有効♪

顔と頭皮は繋がっていますから、頭をマッサージすることで顔のむくみ解消にも有効なんです。

顔と頭皮は、見た目は違いますが皮膚はつながっています。

まず、耳の上のあたりをグーでぐりぐりとマッサージしていきましょう。

まずは頭の側面からマッサージ♪

頭皮が気持いいと思う強さで軽くマッサージしてあげると、全体の血行がよくなってむくみも解消しやすくなります。

最後に頭のハチの部分を頭頂部に向かって両側からグーで押すようにマッサージ。

最後は頭頂部もマッサージしてスッキリ!

●肩周りをほぐすことでスッキリ顔に!


Photo by Photodisc / Stockbyte

肩やデコルテが凝ってると顔がむくみやすいんだとか。。。

顔も体の一部です、肩や肩甲骨をほぐして血行を良くしましょう。

もし全体をストレッチしてまだ時間が多少あまるようであれば、肩をストレッチすることでますますむくみが解消されていきます。

肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が集合しているので、そこをゆるめることで筋肉が弾力を取り戻し、エネルギーを使って代謝もアップします。

肩に両手を置いて前回しをし、その後は逆の後ろ回しをしてください。

肩甲骨を効果的に動かすには、背筋を良くし、両肩を大きく動かすのがベスト。両肩を大きく開いて、肩甲骨同士をくっつけたり離したりしましょう。

常に肩こりがある方は、肩こりを解消するだけで後ろ姿がスッキリして、顔のむくみが取れて小顔効果を感じられます。

背中のこりも顔のむくみに繋がります。肩甲骨をほぐして背中のコリも解消しましょう。

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