女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

美味しく食べて綺麗になれる♥ナッツの蜂蜜漬けって?

   


ナッツの蜂蜜漬けとは?

ナッツの蜂蜜漬けとは、モデルさんの間食としても愛用されている今話題の商品なんですっ!
美味しく食べて綺麗になれる、今女の子の間でじわじわとブームが沸き起こっているんです

ナッツの蜂蜜漬けの美容効果とは!?

ビタミンB2、B6、ビタミンC、酵素やアミノ酸、ポリフェノールなど、美しい皮膚づくりには欠かせない栄養素が多く含まれる「はちみつ」。
食べると体の内側からもキレイになれ、スキンケアに取り入れると更に美肌効果が期待できますよ!

アーモンドはアンチエイジングには欠かせない食材です。
何が素晴らしいかと言いますと、ビタミンEの含有量が、ナッツ界のなかでトップなんです。

アーモンドは抗酸化物質である“ビタミンE”のgあたりの含有量が、No.1とされています。
ちなみに、“抗酸化物質”とは・・・酸化されやすい物質で、自身が酸化されることにより、細胞などの酸化を防ぎ、これがアンチエイジングにつながります。

アーモンドに含まれる不溶性食物繊維の効果を軽く説明すると・・水を含んで膨らみ、腸内をコーティングします。
これにより、油分の吸収を抑制・便の量が増加・食欲抑制
さらには、こんな効果まで・血糖値の上昇を緩和・高血圧改善

アーモンドと同じようにオレイン酸を多く含みます。
タンパク質と糖質、ビタミンB1、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル分も多く含みます。
食物繊維も豊富ですから、整腸効果があり、デトックスにももってこいです
タンパク質は同じナッツ類の中でもピーナッツに次いで多いんです。
(ちなみにナッツ類の中で一番タンパク質の含有量が少ないのはマカダミアナッツです)

果肉の6~7割が脂肪分で、リノール酸がその大半占めています。
タンパク質も他のナッツ類に比べ良質で、カロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、リボフラビン(ビタミンB2)、ビタミンEなどビタミンも豊富です。
ほかに、カルシウム、リン、鉄などを含み、「貴族の美容食」として愛好されただけのことはあります。

肥満を防止し、コレステロールを下げるためには、植物性のタンパク質を多く摂ることが大切です。
くるみを毎日少しずつ食べていると、植物性脂肪であるリノール酸が、エネルギー代謝を正常にしてくれ、肥満や糖尿病の予防に役立ちます。

くるみを常食していると、しだいに肌がつやつやとして、張りが出てきます。血液が浄化され、皮膚の新陳代謝が盛んになるからで、老化防止にもかっこうの食品といえます。

マカダミアナッツに含まれるパルミトオレイン酸を摂取することで、皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果が期待できます。

ビタミンB2、ビタミンF、ナイアシンがピーナッツに含まれ皮膚の粘膜を活性化させて肌に張りを保たせてシミやにきびを改善します。
またビタミンCが色素の沈着を押さえ日焼けなどからできるくすみを改善します。

他にもナッツには色々な美容効果がある!

ナッツ自体、色々な美容効果を持った食材です。
はちみつの甘さが染み込んだナッツ蜂蜜漬けは、食べているだけで体の中から綺麗になれちゃう、そんな嬉しい食物なんですっ!

種類によりますがだいたい50〜60%が脂肪分なので、高カロリーであることは間違いありません。けれどその脂肪分は身体に良いと言われる“不飽和脂肪酸”で、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らすオメガ3と、コレステロール値を低下させて生活習慣病の予防にもってこいのオメガ6が含まれています。

さらに炭水化物やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが含まれているので美容や健康にいいと言われるのです。特に食物繊維が豊富で腸の働きを活性化してくれることから、便通がスムーズになって美肌作りをサポートしてくれるというわけです。

ブームの火付け役!?MYHONEYのナッツの蜂蜜漬け

鳥取県にあるMYHONEYのナッツの蜂蜜漬けは、特に話題になっている商品です

ナッツとハチミツの栄養が一度に摂れるMYHONEYはこの度、2014年美食女子グランプリにて金賞を受賞しました☆ミ

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