女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

お昼寝の効果が凄かった!その驚くべきアンチエイジング効果

   


昼寝を習慣にしている方は少ないかもしれませんが、スペインでは「シエスタ」といい、昼寝が習慣化されています。そして、実は世界的には約半数が昼寝をしているとも言われ、昼寝を推奨する企業も増えてきています。

■お昼寝の効果を感じる人は多い

昼寝したら肌ツルツルになった笑

寝てたたたた
お昼寝したら
肌が綺麗になるwwww
わたしだけか(((o(*゚▽゚*)o)))?

昼寝したから肌の調子めがまっくす!!!!
ピアスも好きな奴!!
気合入ってます
てことでzeroさんで撮影いってきます。 pic.twitter.com/v4TYJtKo0A

はっふぅ〜♫ひっさしぶりのお昼寝ですんごい肌がきらきらヾ(@⌒ー⌒@)ノ

今朝起きて顔洗ったら、産後ずっとガサガサゴワゴワだった肌がかなり改善されててびっくりー!!!肌触りが全然違う!!!
何かしたっけ?何か食べたっけ?と考えると、どうも昨日、昼寝も2時間と1時間くらい出来たし夜も4時間しっかり寝れたことが要因みたいだ!!!睡眠、すげー!!!!

■お昼寝のアンチエイジング効果


Photo by Jupiterimages / Photos.com

・美肌効果
・ダイエット効果
・疲労回復
・ストレス解消
・病気の予防
・記憶力アップ
などなど…

昼寝中には、成長ホルモンが分泌され、コラーゲンなどの生成が促され、お肌のハリが蘇ります。

お昼寝後にお肌のハリがアップしているひとも多いはず。

食後10分~20分程度の軽い睡眠を取ることで、その後の活動が活発に行えるようになり、これがダイエットに良い影響をもたらします。

食べてすぐ寝ると太るイメージが強いですが、短い仮眠ならその心配はないようです。

ストレスも解消されますし、アルツハイマーや心臓発作も抑制されます。

20分から30分ほどグッスリと短い睡眠時間を取ることは、脳を活性化し、記憶力なども格段に高める事ができます。

■効果的なお昼寝方法

たっぷりお昼寝してしまい夜眠れなくなっては、貴重な成長ホルモンの大量分泌の機会を逃してしまうことになります。

効果的なお昼寝時間はだいたい15分~20分。浅い眠りでも大丈夫です。これなら夜の睡眠も妨げられませんね。

コーヒーのカフェインの覚醒効果は30分後からだそうで、昼寝を短くするために昼寝前のコーヒーはひとつのテクニックです。

■「お昼寝カフェ」も続々登場!

人目が気になる方には、ビジネス街を中心に増えている“昼寝サロン”がおススメ。ここは文字通り寝る場所を提供するスペースです。

2012年12月に赤坂にオープンしたクースカは、日本初・女性限定のお昼寝カフェ。

「おひるねルーム」と呼ばれる仮眠室の利用は10分単位で課金され、支払いは仮眠の終了後です。

赤坂という一等地にありながら、仮眠室の利用は10分150円、つまり、1時間寝てもたったの900円という料金です。

クースカのおひるねルームには、ベッドが2台とソファが4台。

天蓋つきのお姫様ベッドでおひるねタイムを満喫しましょう。

お昼寝後のメイク直しやヘアセット設備も整っています。

新しい女性専用の仮眠スポットが、神保町駅の近くにオープンしました。

睡眠時間を記録するサイト『ねむログ』の運営会社が始めた、女性専用の仮眠スポット『corne(コロネ)』です。

コロネのおひるねスペースは白を基調としており、かわいい内装に気分もホッコリ。

女性専用なので、おひとり様でも気軽に入れるところが嬉しい。

利用料金は10分間で150円です。20分昼寝して、目覚めにフリードリンクを飲んで、化粧を直しても数百円というお手軽さがいいですね。

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