女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

グラビア体型を目指す女子必見♡片桐えりりかのダイエット術

   


AV女優の片桐えりりかが女性からも支持されている

えりりかさんのダイエット参考にして−3キロ狙ってる。

えりりかさんの美容法がすごく良さそう…。
自分嫌いだから磨くことは興味がないんだけど、このままクソみたいな三十路ばばあになるよりかはマシかね。

その理由は、美容法ツイート

足が筋肉質で太くみえるて悩んでる方へ( ^ω^ ) 足痩せしたい人は有酸素運動をやめなさい。太もも前側 外側を鍛えると太くみえるから!鍛えるなら、内側と
後ろ側のみ!家で柔軟と足あげとマッサージのみ!後は むくみに効く食べ物。 pic.twitter.com/dkJG4umLzz

飲料を1日約300カロリー前後

とりたい美容や健康に大事な栄養素を
とる!カロリーはまあまあ高いので

飲料以外は

1日1食 16時付近に好きな物を食べる。

18時以降は 果物とヨーグルトと納豆
海苔、ほかは食べない。 pic.twitter.com/JKabjKrt3B

字が雑ですませんm(._.)m
ニキビあとや色素沈着 日焼けを早く
なおす方法。

我流なので マネする場合!
必ず病院相談して処方してもらうこと。個人売買や通販で買わないこと!

これ絶対!!守ってね pic.twitter.com/ljxTvpONtj

分かりやすくまとまった美容に関するノート。
知っているようで知らなかった知識がたくさん!
これは真似したいと思う女性がたくさんいるのもうなずける。

説得力があるのは昔の姿が…

AV女優なんだから綺麗で当たり前でしょ?
どうせ元々綺麗なんでしょ!
そうお考えの方もいると思いますが、見てください。
こちらが過去の片桐えりりかさん。

確かに顔も小さく素材は良さそうだが。
服のセンス、髪のパサつき、隣の男性…色んな所が気になる。

そして現在の姿。何がどうなった?!

縦に割れた腹筋が美しい…
顔は一回り以上小さくなっている。
胸はあるのに引き締まっているメリハリボディ。
メイクのセンスも格段にアップしている。
誰もが羨む美女に見事変貌を遂げている。

無理なダイエットはしていない。基本的なことを続けているだけ!

正しい姿勢を保つのはかなり最初しんどかったけど( ^ω^ )1週間猫背や前かがみ
や反らし癖をやめて体に教えこんで
日常 正しい姿勢を保つことができれば
嫌でも 下っ腹なくなるし 痩せていく

1番の私のダイエット方法! pic.twitter.com/LeShJpatz1

毎日 朝ラジオ体操第一、第二、30分 ストレッチと 15分 オイルマッサージ。3日間 トマトジュース 黒酢 バナナ 豆乳
納豆 豆腐のみ。3日以降は夕方18時以降食べない。朝食は飲み物 昼は好きなもの。夜は炭水化物を抜く。 twitter.com/3745805410n/st…

①正しい姿勢を常に意識して保つこと
②入念なストレッチ
③全身の血流を良くするためのマッサージ
④食べ物が身体を美しくするという感覚で栄養を摂る

当たり前のことが一番大切で、美への一番の近道だと教えてくれるえりりかさんのツイート。
美容だけでなく、普段の生活やお家のインテリアなんかもお洒落で参考になります。
みなさんも参考にして、グラビアボディを目指しましょう♡

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