女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

美容にイイと話題の「オイルおにぎり」が美味しそう!

   


オイルおにぎりが美容に良くて美味しいと話題に。

これがとっても美容にイイということで、一部の美意識の高い女性たちの間で話題になっているそうです!

簡単に作れてアレンジも出来ちゃうから嬉しい!

作り方もとっても簡単♪にぎる時に手に水の代わりにオイルをつけたり、直接ご飯に混ぜたり、オイルで炒めた具材を混ぜ込むだけ。

火を通したりそのまま使ったり、いろんな組み合わせのおにぎりが作れるようです♪

今話題の*オイルおにぎり♯ごま油と塩昆布

材料
ごはん2杯
ごま油大さじ2
塩昆布適量
白ごま適量

ごま油と塩昆布…美味しい〜組み合わせ♡普通のおにぎりに飽きたらカラダに良いオイルでおにぎり作りましょ〜

みつ葉とサーモンのバター醤油おにぎり

材料
炊き立て白ご飯茶碗3~4杯
サーモン(切り身)2切れ
#オリーブオイル、バター(マーガリン)各大さじ1
@白ワイン(酒大さじ2
醤油大さじ2
*みつ葉適量

【ココナッツオイル】焼きおにぎり*2種*

材料
玄米ごはん約420g(1個あたり70g)
■ ココナッツ味噌
山椒(みじん切り)適量(10gくらい)
味噌大さじ3
ココナッツシュガー大さじ1
ココナッツオイル大さじ1
■ ココナッツ醤油
醤油大さじ3
ココナッツオイル大さじ1
アガベシロップ小さじ1
■ 飾り
山椒適量
しいたけ(スライス) 適量

アマニ油deおしゃれイタリアンおにぎり

材料
ご飯1合
ベーコン2袋
茹で卵2個
バジルの葉4枚
塩小1/2
アマニ油小4

カリカリじゃこの梅カツオおにぎり♡

材料
・ 乾燥ちりめんじゃこ大さじ2
・ ごま大さじ1
・ 鰹削り節25g
・ ごま油大さじ1
・ 砂糖小さじ1
・ みりん小さじ1
・ 塩ひとつまみ
・ 梅干し小2個
・ ご飯1合分

ベーコンと蓮根とクレソンのペパーおにぎり

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