女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

【ミランダ・カー】が大好きな日本の美食材で綺麗になろう

   


1983年4月20日生まれ。オーストラリア出身のファッションモデル。ヴィクトリアズシークレットのモデルとして有名になる。
31歳で一児の母。外面だけでなく内面も美しいミランダは世界中の女性達の憧れ。

「親日家で日本食が大好きなミランダ」

日本が大好きというミランダは、MCからどういったところが好きかを問われると「文化がすごい好きなの。可愛いものを好むところとかね。日本の人はとても思いやりがあって、フレンドリーで、温かいところがすごい好きよ。日本食もすごい好きなの! 海藻類や、味噌汁、実は梅干しが大好きよ」と意外な一面を披露。

親日家としても知られている彼女は大の日本食好き。「豆腐や梅干し、緑茶が大好き」と公言するほどで、健康的な食材を好んでいることがわかります。そして、「スナックの代わりに、わかめなどの海藻類をつまんでいる」と言っているほど、日本食の通なのです。

しょうが緑茶には、神経系をリラックスさせる働きもあるとのこと。世界中を忙しく飛び回る彼女にとってまさに理想的な飲み物ですね!

【緑茶】・・・ビタミンCが豊富で美白効果がある・アンチエイジング・虫歯予防・ダイエット効果など

緑茶に含まれるビタミンAは皮膚に粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCは美白効果、ビタミンEには抗酸化効果があります。

老化防止にお茶が一役、ビタミンEを上回る効果

私達の体内にできるフリーラジカルや過酸化脂質の生成を抑え、老化を防ぐとして、今話題のビタミンEの効果を上まわる(実験では約20倍)効果が、緑茶にあることが発表されました

【しょうが】・・・体を温めて冷え性予防・ダイエット・美肌効果など

ダイエットのとき……大量摂取しすぎないこと。生のショウガなら「一日5〜10g程度」で十分。

生のショウガは血液の凝固を抑制し、血液循環を促します。さらに新陳代謝を活発にするため、筋肉の緊張をほぐし、身体の隅々にまで血を行き渡らせる助けをします。血の巡りがよくなれば、顔も血色がよくなりますし、毎月の生理を整える意味でも効果あり。

【海藻】・・・食物繊維やミネラルが豊富で肌や髪にいい。低カロリーでダイエットにいいなど

海藻にはヨード、リン、カルシウム、ビタミン、タンパク質をはじめ食物繊維が総合的に含まれている健康低エネルギー食品です。

血管年齢を若返らせる効果、皮膚に付着している老廃物を除去する効果など、ありとあらゆる効果があり、美しさだけでなく、体全体を健康にしてくれる働きがあります。

【梅干】・・・疲労回復・整腸作用・美肌効果・アンチエイジングなど

梅の酸味は、消化酵素でもある唾液の分泌を促し、でんぷんの消化を助け、食欲増進効果があります。最近では、唾液に含まれるパロチンというホルモンが老化防止に有効であることが報告されています。

梅干しは酸性になった体をアルカリ性にして、バランスを調整してくれる役割を持ちます。マグネシウムやカリウム、リン、ナトリウム、鉄分、カルシウムなどのミネラルを多く含んでいるのも、美肌にいですね。

【味噌汁】・・・美肌効果・アンチエイジング・ダイエット効果など

お味噌に含まれる遊離リノール酸にはメラニンが合成されるのを抑える働きがあるので、お味噌汁を毎日飲む人は美肌効果が期待できます。

発酵食品である味噌は、脂肪の合成を抑えて脂肪を蓄積しにくくさせる必須アミノ酸やエネルギー代謝にかかわるビタミンB群が多く含まれている他、酵素が豊富に含まれているので、代謝アップにつながるとともに、余分な脂肪を排出してくれる手助けをしてくれる

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