女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

有村架純も実践、「肌断食」「グルテンフリー」のメリットとは?

   


■肌断食をしている代表的な女優に小雪や秋元才加がいる

化粧しても目元以外はほとんど変化がないとのこと。

美肌の芸能人ランキング1位を獲得してこともある小雪さん。

常に美肌を保ち続ける小雪さんは、今 のお肌の状態をチェックして、最適なケアをするため、肌断食を実践しているという

「1ヶ月経った今はなかなか調子がいい感じ。肌はさらさらして透明感が増した気がします。肌自体が強くなったのかな? お手入れも今までより効果が分かりやすくなったかも」(秋元才加ブログより)

秋元才加は、今まで出来たことのない 場所にプツプツが出来てしまったそうで、それを直すために肌断食にチャレンジしてみたとのこと

■有村架純も実践し始めたとのこと・・「肌断食」にプラスして「グルテンフリー」生活も実践

女優の有村架純が12月5日、ブログを更新し、肌断食を実践して調子がいいことを明かした。

有村はブログで「最近グルテンフリー生活と、肌断食生活してます」と告白

「まだ2週間くらいだけど」としつつ、「肌荒れもしなくなったしなんとなく調子良い気がする」と記した。

■肌断食とはどういうもの?

毎日、念入りにしているケアを一度お休みすることで、本来の自分の肌を知ることができ、

断食をスキンケアに取り入れるのが肌断食=スキンケアの休日。

断食は食事を一時的に断って体調を整える。これを肌に応用し、肌に栄養を与えずに肌を整える。

出典肌断食のすすめ

■それは皮膚の作用に基づいたもの


Photo by Image Source / Photodisc

皮膚には大きく分類して6つの作用があります。その6つとは、「体温調整・知覚・分泌・保護・呼吸・吸収」です。

このような作用があるにもかかわらず、常から何種類もの化粧品を使用しているのですから、当然ことながら肌も疲れているのです。

疲れたお肌は、呼吸や、保護などの本来の機能を十分に果たすことができなくなる

肌を休めることで、もともと肌が持っていた自活力が目覚め、自然に美肌を手に入れることもできるなります

■肌断食のポイントはシンプル

ポイントは「休日には顔に何もつけないようにする」

土曜日の朝から日曜日の夜までの2日間肌断食がおすすめ

「スキンケアは洗顔のみ」といういたってシンプルなもの。朝、晩の洗顔は、ぬるま湯だけで「素洗い」をします。

そのあと、皮脂が出てきて顔にテカリがないか、乾燥していないかなどの肌の状態をじっくり観察する

今の自分の肌には本当に何が必要なのかを知ることができるのです。・・素洗い後3時間経ったときに、カサカサしていれば乾燥肌。じんわり脂が出てきたら脂性肌といったように。

もし、がさがさと角質が浮き上がるところがあれば、そこに白色ワセリンやクリームを少量つけるといい。「顔がつっぱる気がしても、化粧水はつけない」こと

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