女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

脳をコントロールして食欲を抑える簡単テク。空腹にはテトリス?

   


空腹が我慢できない時ってどうしていますか?


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そもそも食欲はなぜ起こるの?止まらないその原因って


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イライラを落ち着けようとする脳の働き手当たり次第に何でも食べるやけ食いにつながりやすいのです。

血糖値が下がると、脳に「空腹」という信号が送られます、そういった信号が送られることによって人間は空腹を感じるのです。

具体的に食欲を抑え空腹を乗り越える流れは…

空腹を感じると食欲がわいてくるものです。これをいかに抑えるかがダイエットの成功のポイントです。

本当にお腹が空いている?考えてから食べる必ず自問自答してみるだけでも、無駄な食事、間食が減ります。

まずは、簡単なものから”食べる”ことや”飲む”ことで食欲を抑える

では、食欲を抑える簡単テク

●少量の飲み物、食べ物で乗り越える

食事時間外にお腹が空いたら、まず炭酸水を飲んでみましょう。

硬い食材を積極的に食べるようにしましょう。硬い食材なら自然と噛む回数が多くなりますよ。

●食器や食事の環境を変える

部屋から赤いものを捨てる空腹時に赤色を見ると食欲が増進することが分かっています。

●小技で食欲を抑える

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