女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

今日から簡単に始める骨盤矯正ダイエット 動画解説集

   


【骨盤矯正で得られる効果】

ダイエット効果

代謝がよくなるので、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果がアップする

骨盤周辺の筋肉を使う事で、ぽっこりお腹の改善、中々落ちにくいお尻の脂肪などが落ちやすいなどの効果が期待されます。

広がっていた腰回りがスリムになり、肉がつきにくくなるので、肥満予防にも効果的です。代謝がよくなるので、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果がアップするのです。

冷えやむくみの解消

深部の筋肉を使う事で、循環が良くなり冷え性やむくみ、肩凝り、浮腫み改善にもなります。

肩こり腰痛解消

骨盤周辺の筋力アップをする事で下半身、上半身のバランスも良くなり、頭痛、肩こりが緩和され、ゆがんだ背骨や腰椎が矯正されるので、腰の痛みが解消されます。

便秘生理痛解消

子宮や卵巣に負担がかからなくなるので、不妊や生理痛、生理不順など、女性特有の悩みへの効果も期待できます。

女性に多い悩みである便秘や生理痛。 これらも骨盤の歪みが原因であることが多いです。骨盤が広がると、当然その中身の内臓もあるべき位置に収まらなくなってきます。循環が悪くなり、便秘や生理痛を引き起こすことになります。

【骨盤矯正ストレッチ動画解説】

ひとりでも簡単に出来るもの、今日から直ぐに実践出来るものをまとめます。視聴回数が多く、手軽でわかりやすい解説動画を厳選しています。

非常に簡単に楽に出来るストレッチです。先ずはこのストレッチから実践してみるのが良いかも知れません。

背筋を伸ばすためのストレッチは特に腰痛解消に効果的です。

骨盤を閉じるためのストレッチは特に内蔵の働きを高める効果があります。

骨盤全体の歪みをリセットすることで一部分にかかっていた負荷が軽減されます。股関節痛など、特定部位の痛みを解消させる効果が高いです。
※クッションやベルトは座布団や手拭いで代用出来ます。

エクササイズ系の骨盤矯正です。身体全体を使うためにダイエット効果が非常に高いです。動画と一緒に3分通しで行うのは体力が必要ですが、それだけに効果的ともいえます。

背骨から腰椎までのストレッチです。腰が重い方や腰痛の方に高い効果があるでしょう。

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