女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

【痩せた!!】みんなのダイエット方法とその効果は??

   


■走って、歩いて痩せる!

ジョギングをするのに一番ダイエット効果が高い時刻は、「朝」が良いと言えます。それも起床して朝御飯を食べる前が一番良いとされます。
これはなぜかと言うと、空腹時は脂肪が燃えやすいからです。

去年だか一昨年カロリー制限して朝マラソンしたときはだいぶ痩せた

ウォーキング、ジョギングやり始めて1カ月、2㎏痩せた pic.twitter.com/ZKGVmtdkf7

今日、痩せた?3月んときより
痩せて最初
分からんかったって
言われた。
これは日々の
ウォーキングとジョギングが
効いてきてる証拠やと信じたい。
がんばろ

仕事からの8.5kmウォーキング
そしてたまに走る。気持ちいい〜

最近みんなに痩せた言われるから
余計にやる気出る!明日も行くよ〜 pic.twitter.com/s5Q3wFzwB6

おはようございますー
3kg痩せた
今日も走る

ダイエットにも効果的なジョギング。20分以上継続すると脂肪が燃焼され始めて効果が高くなるが無理な時は午前中15分、夕方に15分と分けて走っても良い。走る前に腹筋背筋を10回するだけの軽い筋トレを取り入れるとさらに効果アップ。1ヶ月で体重2kg以上痩せた体験。

最近一生懸命ウォーキングしてたら約2キロほど痩せた(*゚Д゚*)わーい!やったー!あと3キロー!

バイト先までウォーキング行き帰り週4やってたら4キロ痩せた(お菓子や軽食普通に食べてる)

暇だったからジム行ってきた
・30分ランニング
・20分ウォーキング
・腹筋
・筋トレ3種

昨日彼にお腹見せたら
" 絶対痩せた!腹引き締まってる!"
って言われてにやけた☺️❣️

今日もウォーキングした
ヽ(﹡ˆωˆ﹡)ノ

5㌔は痩せたさあるよね
ほんとは、あと7㌔くらい痩せて
ガリガリになりたい

毎日筋トレ、ウォーキング頑張ったら1キロ痩せた(*´-`)
見た目もおなかちょっとへこんだ…気がする♥がんばるぞー!

先月、必死にウォーキングしたせいか5キロ痩せたけど食事制限もシビアだったし続く気がしない。
無職でデブなんて本当に悲しいから今日から本気出す。キチンと禁酒もする。自分の人生が情けなくてくやしい

姉ちゃんと45分間
早歩きウォーキング

汗やべーでもたのしーぃ♡
最近運動が楽しくなってきた♡
それもこれも痩せたからだろな!

1週間で1.5kgぐらい痩せたウォーキングがきいてるのかな?

#ダイエット
#ウォーキング

万歩計買い換えてから4週間、1日10,000歩以上歩くように気をつけてから3週間、毎朝ウォーキング&ジョギングするようになって2週間。2キロ痩せたよ。あと1週間で更に1キロ痩せよう!神谷さんと小野くんのリハーサルと陳列おじさん達のEXPO準備に比べたら大したことないよね!

■プールで痩せる!!

プールダイエットは泳げない人は効果がでないかというとそうではありません。プールでウォーキングするだけで、十分なダイエット効果が期待できます。水の抵抗によりお腹引き締め効果も期待できます。

プールめっちゃ疲れた⤵
でも1キロ痩せたぜ❤

プールで今日は、1500メートル泳いだ笑
胸筋が痛い笑
多分消費カロリー地上の三倍らしいから、痩せたと思う笑

なんかプールで今日痩せた?
前よりスリムとかなんとか…言われたな。痩せたかな…?
バイト先のパン最近食ってないからかな…?(´・ω・)

@grgr333 笑、でもこの写真かわいい、プール鬼寂しかった、3キロ痩せたけど今止まってる、この壁越えたい(T_T)

でもプールやってたら二の腕少し痩せたw

お昼間からプール行ってきた❤️

3キロは痩せたな
付き合ってくれてありがとうね✨

そんなことより!私!痩せましたよ!2㎏だけど!プールに行ったら!痩せた!!

久しぶりのプールで、水中ウォーキング3km、平泳ぎで100m泳いだので少しは痩せたと思います('ω')
まぁ、泳いだあとにアメリカンドックとアイスココアを胃に入れたので±0になってそうですがヾ(・ω・`;)ノ

 - 未分類

×
CLOSE
CLOSE