女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

最新!保存版!芸能人が本当にやったダイエットまとめ!

   


8kg痩せ!若者に絶大な人気のカップル。るぅちぇるの彼女として有名なあの子!

ぺこちゃんです!ちょっとぽっちゃりなイメージがある彼女…彼の方が細いんじゃないか?疑惑や、いつもほっぺあたりを隠しているのが目につきます。

れいちぇるの方が…ほ…細い?

具体的な体重はひみつやけど…笑

3月の終わりから今日までで、約8kg痩せました✌️

わたし、ダイエットするといつも熱出して結局1週間くらいでダイエット終わっちゃってて。笑

今回もじつは3日目くらいで微熱出たけどなんとか乗り切れてここまでこれた~!笑

だから8kgも痩せたの人生ではじめて✌️笑

見た目にもわかる!8kgの減量に成功!その方法は?!

何をしたか簡単にまとめると…

♡遅くても19:00以降は何も食べない

♡炭水化物は食べない

♡毎日体重をはかって記録する

♡毎日食べたものをメモする

♡無理せずできる範囲で運動

♡毎晩必ず足マッサージ

顔ももちろんですが、脚がかなりほっそりしましたね!

秘訣は朝からハンバーグ?!

だから朝からハンバーグ食べたりしてたし、てゆうか今もそう!笑

ほんで夕方はお豆腐にキムチ乗せて食べたり野菜食べたりしたよ♫

とにかく何も食べないのはほんまにあかん!

体にとくにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない 🙁

だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね✌️

それから体重を毎日はかってアプリ ''Simple Diet'' に記録してます✌️✨

こんなふうにグラフになるから体重減るのが目に見えてうれしいし、目標体重も決められるし、上にいるクマなんて毎日記録するだけでほめてくれるし毎日体重はかるのがたのしい笑

それから体重と同時にその日に食べたものも細かくメモ。

レコーディングダイエットってゆうやつかな?笑

だそう!
優しくて素敵な彼がいるから頑張れたのかしら??
なんて思いつつ…
ちょっと気合が必要ですが、辛いダイエットではなさそう!
ぜひ、真似してみてはいかかでしょうか?!

続いては65キロ→44キロ!なんと11キロダイエットに成功したあの人!

ダレノガノ朋美さん!ポストローラとして、今テレビで大活躍の彼女。
でも、実は、65キロもあった時代があったそう。
それがこちら…

た…確かに可愛いけど、ぽっちゃりしてる。。。
二の腕出しは厳しい様子。

肉…肉…
これでも1番細くとれたやつ…(; ̄O ̄)

体型って一回崩すとなかなか戻らないから気をつけないとね…
栄養学を学び始めてから食べる物を気をつけるようになったんだ☆自炊もたくさんするし、今は栄養の資格も取りに行ってるし☆
もっとたくさんたくさん勉強しよう☆
ちなみに今の体重は164cmで45kgだよ☆
そう…三ヶ月前52kgあったのさ…
モデル失格だね…
これから気をつけるよ~(^ ^)

モデルの意地!とでもいうべき、ストイックなダイエット法はこちら!

8キロ減に成功したダイエット法をダレノガレは、「ジムでクロールを泳ぐ、ウォーキングと 、半身浴、食事、たまにエステで痩せたよ」と紹介。食事についてはジュニア・アスリートフードマイスターの資格を活かし、炭水化物もしっかりと摂取しながら栄養計算やバランスを意識しているという。

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