女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

当てはまったら注意して!運動しているのに体重が減らない原因

   


▼今年の夏こそダイエットに成功するんだ!痩せてやるんだ!

一筋縄ではいかないのがダイエットというもの。

この夏痩せるとかいって痩せなかった

夏までに痩せるって言ってて結局痩せなかったから秋までにはなんとか…

▼それなら、運動を取り入れて痩せればいいんだ!

運動をすることは大事なことです。基礎代謝が上がる活動にもなりますし有酸素運動をやることで、ダイエット効果の促進にもなります

▼…と言うかアレ??逆に太ってるんですけどー!

ウォーキングやランニング、筋トレ、ジム通い…様々なことをしているのに痩せない。それどころかむしろ太ったような気さえする。
体重だけじゃなくて、サイズも前より増えたかも…

□運動してるのになぜ?太ってしまう原因を知っておこう!

・運動で消費したカロリー分、カロリー以上を食べてしまう。

たいていの人は運動で消費したカロリーは多めにカウントして、
食べた物のカロリーは少なめにカウントするもの

運動して痩せられない人のほとんどは、食べ過ぎが原因であり、
食べている分を運動量で超えることができていないことが多い

運動をするとお腹がすくので、いっぱい食べてしまい、
食べたものは、脂肪として体に蓄積されるので、太ってしまう

・「運動しているから大丈夫」という安心感。

「動いてカロリーを消費しているから大丈夫」という安心感

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