女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

あの芸能人がやってる。誰でもできるお手軽ダイエット3つ

   


①毎朝同じ時間に体重をはかる。黒木瞳さん

20代から比較して5キロ以上太ったことがないという黒木さん。

一時間ぶっ続けで体動かしたんやけ痩せてないと発狂するよ
あしたの朝体重測るの楽しみ〜〜❤️

毎朝、同じ時間に体重計に乗ることと「1キロ太ったらキロ戻そうと思うと、自然にひと口が少なくなっています」とスタイルキープのテクニックを明かした。

毎朝体重計に乗る。体重が増えていれば増えた分をグラム単位で元に戻す。

自分の体重を知ることで1日を意識。

■ 体重計に毎朝、のるだけで1日を意識するよ。

この計るだけダイエットは、ダイエットを挫折しような人ほどオススメできる方法です。

毎日体重を計ることで、身体の変化を知ることができますし、数字を意識することがダイエットへのモチベーションにつながります。

出典i2.wp.com

増えたら、カロリーを控えめの食事、運動を取り入れるだけ。習慣にするといいですね。

②ハーブティーを飲んでます。…ダレノガレ明美さん

ハーフモデルタレントとしてテレビで活躍されているダレノガレ明美さん。

gm♡
ダレノガレちゃん見習って朝からハーブティー ☕️

ダレノガレ明美さんと言えばハーブティーを使ったデトックスです。彼女はこれを毎日飲んでダイエットに成功したようです。

ハーブティのもつ利尿作用で有害ミネラルをカラダの外に排出してくれます。それにより代謝もよくなり、美容効果、ダイエット効果があるのです。

明日からキツイダイエット開始するけど頑張るよ

ハーブティーは美容にもいいですね。

■ 美肌やデトックスも女子にはありがたいですね。

ハーブティーは美肌に良い成分もたくさん入っており、ビタミンやミネラルといったものは美肌には欠かせません。

すぐに結果が見えるダイエット法ではありませんが、時間を掛けて体質を変えることで太りにくい体を手に入れることは、もしかしたらダイエット成功の一番の近道かもしれませんね。

③モチベーションコントロールでダイエット 松井玲奈さん

メイクさんには痩せたねーって言われたのでそれをモチベーションに、今再度訪れた停滞期を乗り越えたいと思います。

昨日メイクさんとお話ししたり、いろんな人のブログとかTwitterみてダイエット、体づくりのモチベーションを上げる!上げた!

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