女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

ダイエットに悩んでる?…芸能人が実践する簡単「食生活ダイエット」が参考になる

   


○大変な思いをしながら行う「ダイエット」

身体がまだ弱っているにも関わらず、体重を戻したい一心でついつい無理をしてしまいます。

○みんなもダイエットに悩んでいる様子…

運動するけど食べたいもの食べちゃうからダメなのかなぁ…(。•﹏•。 )
ダイエット大変

体重、なかなか減らないなぁ〜〜今日の食事で減ってなかったら明日悲しいけど、継続しなきゃ減らないもんね。明日もはりきってこ〜〜✨

昨日と今日と結構暴食したんですがね…大福とか大福とか………万年ダイエットマンしてないでそろそろほんとに痩せたい…

大福は大変美味しかったです。

そこで、芸能人が行っている簡単「食生活ダイエット」を集めてみました!

○長澤まさみは「グルテンフリー」

長澤は「もう、4、5年になるかな?グルテンフリー(小麦粉などに含まれるグルテンを摂取しない食生活)を続けています」と紹介。

さらに「昔は結構ストイックにやっていたんですけど、今は1日1回まではパンや麺類を食べてもOKっていうルールにしています」と長く続ける秘訣も明かした。

小麦制限は、そもそも長澤がひどい冷え性を改善するために試みたものだった。食べても1日1食に制限しているという。

パン、うどん、パスタなどの主食を控えるだけでも自然と高カロリーなものが減らせ、いつのまにか和食寄りのヘルシーな食生活に。

○ 北川景子は「1日6食ダイエット」

元は、料理研究家の浜内千波さんが考案したもので、浜内さん自身もこのダイエット法により、大幅な減量に成功したのだそう!

これにより食事と食事の間が短くなることから、血糖値を下げないまま、一定に保つことができるというのだ。

体脂肪がたまりにくくなり、血糖値の急上昇も防ぐことができる。つまりはより一層のダイエット効果が見込めるというワケだ。

○広瀬アリスは「左手でご飯を食べる」

ファッションモデルとしても活躍する女優の広瀬アリスさんのダイエット方法は、左手でご飯を食べるというもの。

さらにはダイエット中に欠かさずやっているのが「水を飲むこと」と「寝る前に軽くストレッチをする」ことだそう。

太ったかなと気になりだしたときには、ジム、半身浴、18時以降は食べないなどの方法で集中的にダイエットに励むことはあるそうです。

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