女磨きの心得

意識を変えれば、美しさがキラキラと湧き出てきます。

「ネギ」と「豚肉」で疲労回復!さっぱりと食べられる『ネギ塩豚丼』

   


疲労回復にいい「ネギ」と「豚」

ネギには匂いの素である「アリシン」という成分が含まれており、疲労の原因物質である乳酸を分解するため疲労回復の作用や、血行をよくし身体を温める働きがあります

豚肉には、疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富で、それは牛肉の約10倍もあると言われています。

出典http://疲労回復方法.biz/entry27.html

さっぱりした「ねぎ塩豚丼」は簡単に作れて、食欲がUP

好みで、食材をプラスすると疲れも吹っ飛ぶかもね('ω')ノ

ネギ塩の風味がクセになる豚丼! パパッとできて、カンタンに作れます♪

ネギ塩豚カルビ丼

ネギ塩豚カルビ丼
材料(3人前)
御飯 丼人数分
豚バラスライス 300g(5cm程度の長さにカット)
長ネギ 1/2本(粗みじん切り)
炒りゴマ 少々
ブラックペッパー たっぷり
(あわせ調味料)
水 100cc
酒 大さじ1
レモン汁 少々
鶏ガラスープの素 大さじ1
片栗粉 大さじ1/2

作り方は↓
https://blogs.yahoo.co.jp/boooy2005/64215749.html

ニンニク香る、ネギ塩豚丼

材 料(2~3人分)
豚バラ肉 250g
ネギ 1本
★塩 小さじ半分
★ごま油 小さじ1
★顆粒コンソメ 小さじ1
★ニンニク 1~2片
★酒 小さじ1
★すりごま 大さじ1
★砂糖 少々
あらびきコショウ 適量

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910002422

簡単に塩ダレが出来て感激です☆大好評であっとゆう間になくなりました(๑>◡<๑)リピ決定!!!素敵レシピありがとうございました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ネギ塩豚カルビ丼

<材料>
・ご飯 好きなだけ
・豚バラスライス 200g
・玉ねぎ 1/2個
・長ねぎ 1本
☆すりおろしにんにく(チューブ)大1/2
☆すりおろし生姜(チューブ)大1/2
・ウェイパー 大1
・酒 大2
・塩こしょう 少々
・ごま油 1周
・白ごま 適量
・糸唐辛子 適量

作り方は↓
http://ameblo.jp/risa-coconuts/entry-11967182677.html

軽く炒めたシャキシャキねぎの食感がたまらない

塩麹と豚こま肉でネギ塩丼☆コンビニ弁当風

材 料(2人分)
豚こま肉 200g
塩麹 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
ごま油 小さじ2
刻みネギ・いりゴマ 適量
ご飯 2人分

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760006443

あっという間に♪焼肉屋さんのあの味♪ネギ塩豚丼♪

(4人前)

豚ばらスライス 300グラム
◎水 100cc
◎鶏がらスープの素 大さじ1
◎塩 小さじ1/2~1
◎ごま油 小さじ1
◎レモン汁 小さじ1
◎にんにくチューブ 3cm
◎片栗粉 小さじ2
長ねぎ 1/2本(みじん切り)
青ねぎ 1~2束(小口切り)
白すりごま
黒胡椒

作り方は↓
http://ameblo.jp/natumomo1205/entry-11960519569.html

レモン汁でさっぱり☆ねぎ塩豚丼

材 料(4人分)
豚こま切れ 300g
長ネギ 1本
ごま油 大さじ1
塩 小さじ1
もやし 1袋
にんにく(みじん切り) 小さじ1
いりごま 適量
ご飯 適量
ごま油 適量
★酒 大さじ2
★レモン汁 小さじ1
★黒こしょう 適量

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620008930

ネギ塩豚丼定食

【材料】~2人分~
豚バラ肉       200g
長ネギ(みじん切り) 1本
ニラ(みじん切り)  1/2束
ニンニク(みじん切り)1片
ショウガ(みじん切り)1片
鷹の爪(小口切り)  1本
温かいごはん     400g
サラダ油       小さじ1
塩胡椒        適量

作り方は↓
http://vegesommelire.blog27.fc2.com/blog-entry-765.html

味付けは「塩・胡椒」のみなので、この「旨み」「風味」と一緒に頂きます。シンプルな味付けですが、奥行きのある深い味わいと楽しめます

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